Empfehlenswerte Bücher und CDs

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Das Café am Rande der Welt: eine Erzählung über den Sinn des Lebens Taschenbuch – 1. Februar 2007

Humorvoll und anrührend

Ein kleines Café mitten im Nirgendwo wird zum Wendepunkt im Leben von John, einem Werbemanager, der stets in Eile ist. Eigentlich will er nur kurz Rast machen, doch dann entdeckt er auf der Speisekarte neben dem Menü des Tages drei Fragen: »Warum bist du hier? Hast du Angst vor dem Tod? Führst du ein erfülltes Leben?« Wie seltsam – doch einmal neugierig geworden, will John mithilfe des Kochs, der Bedienung und eines Gastes dieses Geheimnis ergründen.
Die Fragen nach dem Sinn des Lebens führen ihn gedanklich weit weg von seiner Vorstandsetage an die Meeresküste von Hawaii. Dabei verändert sich seine Einstellung zum Leben und zu seinen Beziehungen, und er erfährt, wie viel man von einer weisen grünen Meeresschildkröte lernen kann. So gerät diese Reise letztlich zu einer Reise zum eigenen Selbst. Ein ebenso lebendig geschriebenes, humorvolles wie anrührendes Buch.

Verlag: Dtv
ISBN-13: 9783423209694
ISBN-10: 3423209690

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Wiedersehen im Café am Rande der Welt: Eine inspirierende Reise zum eigenen Selbst

Warum bist du hier? Hast du Angst vor dem Tod? Führst du ein erfülltes Leben?
Einst war der Erzähler John ein gestresster Manager, heute führt er ein ausgeglichenes und glückliches Leben. Während einer Radtour auf Hawaii erinnert sich John an den Tag vor zehn Jahren, der sein Leben radikal verändert hat. Damals war er zufällig auf das Café am Rande der Welt gestoßen. Und obwohl er sich nun an einem völlig anderen Ort befindet, Tausende Kilometer entfernt, sieht er es plötzlich wieder. In dem Café begegnet er der attraktiven Jessica, die unglücklich mit ihrem Leben ist. Eingebunden in ein stressiges Arbeitsleben tut sie das, was andere von ihr erwarten, hat dabei aber ihre eigenen Ziele und Wünsche aus den Augen verloren. John wird zu ihrem Mentor und hilft ihr, sich auf den Sinn ihres Lebens zu besinnen.

Verlag: Dtv
ISBN-13: 9783423260732
ISBN-10: 3423260734

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The Big Five for Life: Was wirklich zählt im Leben

Arbeiten, um Geld zu verdienen, war gestern

Durch Zufall lernt Joe, ein unzufriedener Angestellter, den charismatischen Geschäftsmann Thomas kennen. Dieser wird zu Joes Mentor und offenbart ihm die Geheimnisse seines Erfolgs. Seine Unternehmen führt Thomas anhand zweier Leitlinien: Jeder Mitarbeiter muss seine Bestimmung sowie seine »Big Five for Life« kennen, also wissen, welche fünf Ziele er im Leben erreichen will. Diese Ideen helfen Joe, seine Wünsche zu verwirklichen. Doch Thomas will möglichst viele an seinem Wissen teilhaben lassen: Seine gesammelten Aufzeichnungen liegen hier vor Ihnen.

Verlag: Dtv
ISBN-13: 9783423345286
ISBN-10: 3423345284

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Resilienz: Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft Was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out

Krisen in Chancen verwandeln

Das Leben ist hart geworden im 21. Jahrhundert. Der Leistungsdruck ist groß, nicht nur im Arbeitsalltag, sondern auch im Beziehungsleben. Wie gut wäre es also, so etwas wie Hornhaut auf der Seele zu haben! Eine Lebenseinstellung, die den Blick zuversichtlich nach vorn lenkt. Eine Haltung, die auf Gelassenheit und Selbstsicherheit beruht. Es gibt Menschen, die all diese Eigenschaften haben. "Resilienz" heißt ihre geheimnisvolle Kraft. Christina Berndt erzählt davon in vielen Beispielen und beschreibt, was Neurobiologen, Genetiker und Psychologen über die Entstehung dieser seelischen Widerstandskraft herausgefunden haben. All jenen, die diese Stärke mitunter vermissen, gibt sie aber auch ganz praktische Hilfestellung.

Verlag: Dtv
ISBN-13: 9783423348454
ISBN-10: 3423348453

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Das egoistische Gehirn

Sie glauben, Sie sind schuld an Ihrem Übergewicht? Sie sind es nicht. Verantwortlich ist der Energiebedarf Ihres Gehirns. Ein Despot, der bestimmt, wann und wie viel wir essen. Kommt es in Versorgungsnot, können wir noch so entschlossen sein, eine Diät einzuhalten - unser egoistisches Gehirn wird etwas dagegen haben und sich durchsetzen. Dr. Achim Peters zeigt, warum das Gehirn ein Schlüssel für erfolgreiche Therapien sein kann.

Verlag: Ullstein Tb
ISBN-13: 9783548374413
ISBN-10: 3548374417

limbi

Limbi - Der Weg zum Glück führt durchs Gehirn

Was ist nur mit uns los? Limbi ist los!

Erfahren Sie mehr über Ihr emotionales Gehirn - im neuen großen Buch von Werner Tiki Küstenmacher.
Es gibt so viele Dinge, die wir tun wollen. Doch meist schaffen wir nur einen kleinen Teil davon. Doch warum genau verwandelt sich die Couch ausgerechnet in einen Magneten, wenn wir gerade joggen wollten? Warum kann die To-do-Liste nicht einfach unser Freund sein? Die Antworten auf all diese Fragen finden wir im neuen Buch von Simplify-Erfinder Werner Tiki Küstenmacher: "Limbi. Der Weg zum Glück führt durchs Gehirn".

Verlag: Campus Verlag
ISBN-10: 3593392232
ISBN-13: 978-3593392233

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Die Anti-Stress-Ernährung - Mehr Power für die Körperzellen. Mit großem Rezeptteil. Die LOGI-Methode zur Stressbewältigung

Essen Sie sich stressresistent!

So bleibt Ihre Gesundheit im grünen Bereich, auch wenn alle Stress-Warnleuchten blinken.
Wieder eine ganze Arbeitswoche nur Kaffee, Kekse und Fast Food gehabt? Stress macht unzufrieden, krank und dick. Zeit zum Auftanken?
Fehlanzeige, wir haben’s eilig … Denken Sie um! Ohne Treibstoff funktioniert unser Organismus nicht. Also: Power muss her, aber die richtige! Nicht, dass wir essen, sondern was wir essen, entscheidet.
Der Lohn der Mühe: Mehr Energie für unsere Körperzellen, mehr Power im Alltag. Blicken Sie mit unseren Autorinnen und Burnout-Spezialistinnen Uschi Eichinger und Kyra Hoffmann hinter die Kulissen des Wechselspiels zwischen Stress, Gesundheit und Ernährung! Ein abwechslungsreicher Rezeptteil aus dem Alltag und für den Alltag rundet den Ratgeber ab - stressfreier Genuss inklusive!
- Der wegweisende Ratgeber der beiden Erfolgsautorinnen Eichinger und Hoffmann - aktualisiert und   neu aufgelegt 
- Unterhaltsam, praxisnah und wissenschaftlich fundiert 
- Inklusive Anti-Stress- Rezeptsammlung 
- Plus: Tipps für die gesunde, abwechslungsreiche und stressfreie Ernährung im Arbeitsumfeld

Verlag: Systemed Verlag GmbH
ISBN-13: 9783958141247
ISBN-10: 3958141242

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LOGI-Guide

Schlank und gesund durch weniger Kohlenhydrate

Wenn Sie nach der erfolgreichen LOGI-Methode leben wollen, zeigt der LOGI-Guide mit mehr als 40 Tabellen für weit mehr als 500 Lebensmittel die wichtigsten Vorgaben auf. Natürlich liegt der Schwerpunkt auf dem Hungermacher Kohlenhydrate, dem glykämischen Index und der glykämischen Last. Ebenso wurden Hinweise zur Zufuhr von Zucker, Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe eingebracht.
Und obwohl Sie bei der revolutionären LOGI-Methode keine Kalorien zählen müssen, um Fettdepots zu reduzieren und Stoffwechselstörungen zu beheben, finden Sie in dieser Neuauflage zur Orientierung neuerdings sogar die Werte für die jeweilige Energiedichte. Natürlich alles pro 100 Gramm und pro Portion.
Erkennen Sie auf einen Blick, worauf es in Ihrem Speiseplan ankommt und leben Sie gesund und schlank mit der LOGI-Methode!

Verlag: Systemed
ISBN-13: 9783942772020
ISBN-10: 3942772027

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Gesund durch Meditation

Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen.

Verlag: Droemer/Knaur
ISBN-13: 9783426875681
ISBN-10: 3426875683

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Das Gehirn eines Buddha

Das Gehirn eines Buddha weist uns wirksame Wege, wie wir Liebe, Weisheit und wahres Glück in unserem Leben erfahren können, und erklärt uns auch physiologisch, wie und warum das funktioniert.
Der Strom unserer Gedanken formt unser Gehirn und vermag uns so, neue Möglichkeiten, Handlungsräume und Gefühlswelten zu eröffnen oder auch zu verschließen. Demgemäß lautet die grundlegende Botschaft aktueller neurobiologischer Forschung: Indem du dein Gehirn verändern kannst, kannst du dein Leben ändern. Gestützt auf jüngste Forschungsergebnisse zeigt uns Das Gehirn eines Buddha auf, wie wir unser Gehirn stimulieren und stärken können, um zu erfüllenderen Beziehungen und zu einem stärkeren Gefühl von innerem Vertrauen und Wert zu finden.
Verlag: Arbor-Verlag

ISBN-13: 9783867810258
ISBN-10: 3867810257

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Denken wie ein Buddha

Gehirnstrukturen positiv verändern.

Der Neuropsychologe Dr. Rick Hanson beschäftigt sich mit dem Zusammenwirken von Achtsamkeit, Hirnforschung und Psychologie. Was wir denken und fühlen hat Einfluss auf die Struktur unseres Gehirns. In seinem Bestseller "Das Gehirn eines Buddha" erklärt er die Grundlagen seines neurowissenschaftlichen Ansatzes. In seinem neuen Buch steht die tägliche Praxis im Vordergrund. Hanson stellt vor allem drei Wege vor zu heilen und zu wachsen: Achtsamkeit, das Loslassen problembehafteter Ereignisse und Strukturen und das Ersetzen dieser durch positive Gedanken, Erfahrungen und Emotionen.
Verlag: Irisiana

ISBN-13: 9783424152036
ISBN-10: 342415203X

achtsamkeit

Das Wunder der Achtsamkeit

Das Standardwerk für alle, die wissen wollen, was Meditation wirklich ist und wie man sie in den Alltag integrieren kann. Thich Nhat Hanh zeigt, wie wichtig Achtsamkeit ist, um den Herausforderungen des Lebens gelassen und entspannt zu begegnen. Die 32 Übungen, die er entwickelt hat, helfen, das Wunder der Achtsamkeit in jedem Moment unseres Lebens zu erfahren.

Verlag: Theseus
ISBN-13: 9783899012385
ISBN-10: 3899012380

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Finde das rechte Maß

»Führe und diene«, »Finde das rechte Maß«, »Höre mit dem Herzen« Anselm Bilgri, langjähriger Wirtschaftsleiter des Klosters Andechs in Bayern, übersetzt die Ordensregeln des heiligen Benedikt für unser Leben im 21. Jahrhundert. Die Gebote der Mönche, ihre Weisheit und Spiritualität helfen, wo Orientierungslosigkeit, Leistungsdruck, Gewinnstreben und Schnelllebigkeit belasten. Und sie zeigen, dass vor allem eines gebraucht wird: mehr Menschlichkeit.

Verlag: Piper
ISBN-13: 9783492247245
ISBN-10: 3492247245

selbstdisziplin

Selbstdisziplin - Wie Sie Ihre Ziele garantiert erreichen

Selbstdisziplin ist der Schlüssel zu mehr persönlicher Freiheit und Selbstentwicklung in Beruf und Privatleben, denn sie hilft Ihnen, das umzusetzen, was Sie sich vorgenommen haben.

Das TATEN- Programm unterstützt Sie dabei, mehr Selbstdisziplin zu erlangen:

nehmen Sie einen Qualitäts- Check Ihrer persönlichen Ziele vor
lernen Sie, gesetzte Prioritäten auch einzuhalten
steigern Sie Ihr Durchhaltevermögen
beenden Sie das Aufschieben von unliebsamen Aufgaben
erlangen Sie mehr Leistungsklarheit und Erfolgsbewusstsein durch tägliche Selbstkontrolle
bauen Sie neue Gewohnheiten auf und festigen Sie diese.

Verlag: GABAL
ISBN-13: 9783897491373
ISBN-10: 3897491370

Empfehlenswerte Trance-CDs

loslassen

Loslassen - Dem Fluss des Lebens folgen

Audio-CD
Am Anfang dieser 50-minütigen Trance wird durch vielfachen Ebenenwechsel und versteckte Suggestionen der kontrollierende Verstand behutsam ein wenig aus dem Konzept gebracht, um den Einstieg in einen veränderten Bewusstseinszustand zu erleichtern. Zur Vertiefung der Entspannung folgen indirekte, in Bilder und Geschichten verpackte Suggestionen, die ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit, Gelöstheit und Geborgenheit fördern. Nachdem der Trancezustand eine gewisse Tiefe erreicht hat, aktivieren märchenhafte Bilder mit vielen eingebetteten Suggestionen die unbewusste Weisheit des Zuhörers und seine Fähigkeit zum Loslassen. Das innere Selbst wird ermutigt, auf einer unbewussten Ebene notwendige und sinnvolle persönliche Veränderungen vorzubereiten und einzuleiten, um körperliche Verspannungen zu lösen, überlebte Beziehungsverstrickungen loszulassen und einengende Ansichten und Gewohnheiten zu überwinden. Am Ende wird das Unbewusste aufgefordert, die empfangenen Hinweise auch nach der Trance weiterzuverfolgen und kreativ im Alltag umzusetzen, bevor die Trance schließlich sanft wieder zurückgenommen wird.

Hersteller: Hypnos
EAN: 9783933569110

gelassenheit

Gelassenheit - Im Alltag und in Beziehungen

Audio-CD
Stress, Überforderung und emotionale Unausgeglichenheit belasten Seele und Körper. Mit dieser Selbsthypnose-CD werden Sie, begleitet von traumhafter Musik, in einen vertieften Entspannungs- und Versenkungszustand geführt, der sich anfühlen kann wie entspanntes Träumen oder Dösen bis hin zu dem Gefühl, zeitweise geschlafen zu haben. Darin werden die in Ihrem Unterbewusstsein schlummernden Fähigkeiten zur Tiefentspannung und psychischen Ausgeglichenheit aktiviert um seelisches Gleichgewicht und Harmonie im Alltag und in Beziehungen zu fördern. Am Ende der CD werden Sie behutsam und gründlich wieder in das Alltagsbewusstsein zurückgeführt.

Hersteller: Get Well Recordings
EAN: 9783942765015

angst_in_gelassenheit

Angst verwandeln in Gelassenheit

Audio-CD
Zur Selbsthilfe bei Ängsten. Wie wir lernen können, Angst zu bewältigen, indem wir uns ihr stellen, um innere Ruhe, neuen Lebensmut und guten Schlaf wiederzufinden. Diese CD führt auf sanfte Weise in einen veränderten Bewußtseinszustand. In tiefer Entspannung wird die Fähigkeit gestärkt, Ängste zu überwinden und in sichere Gelassenheit zu verwandeln.

Hersteller: Kösel,
EAN: 9783466456673